60-FIT is een les waarbij je het hele lichaam traint, het is een combinatie van kracht en balans oefeningen. Hierbij moet je denken aan planken, squaten en buikspieroefeningen. We werken met verschillende gewichtjes en de les kan ook gevolgd worden zonder gewichten. De les is voor alle niveaus toegankelijk ook als je last hebt van een blessure.
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus zeer geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Bij Bootcamp wordt het hele lichaam getraind door het uitvoeren van een circuit. Er liggen iedere training meerdere oefeningen en gewichten klaar om jezelf zoveel mogelijk uit te dagen. Dit varieert van squaten tot planken, naar push-ups. De les wordt afgesloten met een rondje oefeningen voor buikspieren of conditie. Je kan bij deze les op elk niveau instappen, er is een uitdaging voor iedereen!
Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel ”in shape” te komen.
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus zeer geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.