Je kan Pilates omschrijven als een ‘inspannende ontspanningsles'. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Zumba Gold is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Zumba Gold is minder intensief als Zumba Fitness en kent geen moeilijke choreografie en is dus zeer geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.