Bij de les Fit & Fun speelt het fit worden en plezier hebben een belangrijke rol! Tijdens de les wordt het hele lichaam getraind. Oefeningen worden afgewisseld met langere rustmomenten en zijn gericht op het verbeteren van de conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Fit & Fun is een goede les om fit te worden of de conditie te onderhouden, maar ook om na een blessure weer te beginnen.
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus zeer geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel ”in shape” te komen.