Tijdens een Circuit Training doe je zowel oefeningen waarvan je sterker wordt als oefeningen voor het verbeteren van je conditie en uithoudingsvermogen. Oefeningen voor het boven- en onderlichaam worden afgewisseld met rustmomenten. Het voordeel van Circuit Training is dat je op je eigen bewegingsniveau kunt deelnemen.
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus zeer geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
STRONG Nation is een energieke HIIT training. High Intensity Interval Training is een trainingsmethode waarin je het hele lichaam traint. Korte periodes van intense inspanning worden afgewisseld met korte rustperiodes. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en spieren op te bouwen.
Je kan Pilates omschrijven als een ‘inspannende ontspanningsles'. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.