Air Squats

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal zelf het aantal herhalingen

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem neem deel aan de uitdaging Squats - 3 sets per dag - zoveel je kan;
3. Maak daarna de ‘Air squats’ aan als workout (blauwe +je) in ‘Mijn activiteiten’ voor de maandag t/m de vrijdag;
4. Stel in op 3 sets. Bepaal zelf het aantal herhaling;
5. Voer de Air Squats iedere dag uit in ‘Mijn activiteiten’;
6. In ‘Uitdagingen’ worden je prestaties bijgehouden.