Planken

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal sec. per set

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging PLANKEN - 3 sets per dag - op tijd;
3. Maak daarna PLANKEN aan als workout (via de blauwe +) in ‘Mijn activiteiten’. Zoek op PLANK TIME of PLANK KNEES TIME
4. Stel deze in op 3 sets. Bepaal daarin zelf het aantal sec per set;
5. Voeg deze workout toe aan de maandag t/m de vrijdag;
6. Via ‘Mijn activiteiten’ kun je deze vervolgens dagelijks uitvoeren;
7. In ‘Uitdagingen’ worden je prestaties nu automatisch bijgehouden.