#PUSH-UPS

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Push-ups - 3 sets per dag - aantal herhalingen per set;
3. Maak daarna een Push-up workout aan (via de blauwe +) onder ‘Mijn activiteiten’. Zoek op ‘Push-up’ of de ‘Push-up knees’ (minder zwaar)
4. Stel deze in op 3 sets. Bepaal daarin zelf het aantal herhalingen per set;
5. Voeg deze workout toe aan de maandag t/m de vrijdag;
6. Via ‘Mijn activiteiten’ kun je de Push-up workout dagelijks uitvoeren;
7. In ‘Uitdagingen’ worden je prestaties nu automatisch bijgehouden.