Mogelijkheden voor OUTDOOR GYM

#AIRSQUAT

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Air squat - 3 sets per dag;
3. Maak daarna een Air squat workout aan (via de blauwe +) onder ‘Mijn activiteiten’. Zoek op ‘Air squat’;

#PUSH-UPS

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Push-ups - 3 sets per dag - aantal herhalingen per set;

Er staan weer nieuwe workouts online

SIT-UPS

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Sit-ups - 3 sets per dag - aantal herhalingen per set;
3. Maak daarna workout SITR-UPS (via de blauwe +) in ‘Mijn activiteiten’. Zoek op ‘Sit-up’

met FlexiFitness WORKOUT ON DEMAND

LUNGES

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal herhalingen per set (links en rechts afwisselen)

Planken

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal sec. per set

Air Squats

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal zelf het aantal herhalingen

1. Open de FlexiFitness App;

Doe jij mee?