#BURPEES

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Burpees - 3 sets per dag - aantal herhalingen per set;

ON DEMAND NIEUWS...

Isabel is na een lange revalidatie weer terug op de dinsdagmorgen.

Er staan weer nieuwe workouts online

SIT-UPS

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Sit-ups - 3 sets per dag - aantal herhalingen per set;
3. Maak daarna workout SITR-UPS (via de blauwe +) in ‘Mijn activiteiten’. Zoek op ‘Sit-up’

met FlexiFitness WORKOUT ON DEMAND

LUNGES

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal herhalingen per set (links en rechts afwisselen)

Verlenging lockdown tot 9 februari a.s.

Planken

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal sec. per set

Air Squats

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal zelf het aantal herhalingen

1. Open de FlexiFitness App;