SIT-UPS

We sluiten de laatste week van januari af met SIT-UPS. Doe jij ook mee!?

Hoe werkt het:

1. Open de FlexiFitness App;
2. Klik op de button ‘Uitdagingen’ en neem deel aan de uitdaging Sit-ups - 3 sets per dag - aantal herhalingen per set;
3. Maak daarna workout SITR-UPS (via de blauwe +) in ‘Mijn activiteiten’. Zoek op ‘Sit-up’

met FlexiFitness WORKOUT ON DEMAND

Thuis trainen op het moment dat het jou uitkomt. Het kan vanaf vandaag via de FlexiFitness App. 

Onze enthousiaste instructeurs verzorgen wekelijks een aantal workouts. Of je nu een ervaren- of een beginner fitnesser bent er zit altijd een workout voor je bij. Zelfs voor de 60+er hebben onze instructeurs een workout gemaakt.

LUNGES

Je benen kun je niet vaak genoeg trainen. Vandaar deze week LUNGES. Doe jij ook mee!?

Week 18 t/m 22 januari #LUNGES

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal herhalingen per set (links en rechts afwisselen)

Hoe werkt het:

Lockdown of niet.. stil zitten doen we in ieder geval niet! Vanaf aankomende week een nieuw virtual rooster..
We hebben zelfs 4(!) nieuwe lessen toegevoegd aan het rooster.. Vervelen hoeft dus absoluut niet!

Nieuw vanaf maandag 18 januari 2021..
- Ouder & kind Workout (30 min.)
Een workout speciaal voor ouder en kind op spelenderwijs. Samen effectief sporten.

- Body Workout (30 min.)

Verlenging lockdown tot 9 februari a.s.

Dat is natuurlijk enorm teleurstellend voor iedereen, maar we moeten nog even volhouden.

Het team van FlexiFitness probeert er alles aan te doen om je ook thuis fit te houden. Wij staat iedere werkdag voor je klaar om je telefonisch te helpen met je gym@home workout, de wekelijkse ‘challenge’, vragen over je voeding, en alle overige vragen.

Planken

Afgelopen week deden 10 deelnemers mee. Deze week gaan we minimaal voor het dubbel aantal deelnemers. Kom in beweging @home en laat je uitdagen door ons!

Week 11 t/m 15 januari #PLANKEN

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal het aantal sec. per set

Hoe werkt het:

Air Squats

We beginnen het nieuwe jaar goed met week 1 van de FlexiFitness challenge. 

Deze week (04 t/m 8 januari) de #airsquats

• 5 dagen (maandag t/m vrijdag)
• 3 sets per dag
• bepaal zelf het aantal herhalingen

Hoe werkt het:

1. Open de FlexiFitness App;

Doe jij mee?

Vanaf maandag starten we weer met een ‘We Challenge You’ @home.

Make it happen,
Team FlexiFitness

Wij wensen iedereen fijne feestdagen en kijken uit naar een gezond, sportief en liefdevol 2021. 

Team FlexiFitness

Willeke stop met pump.

Onze Willeke heeft na vele jaren besloten om vanaf 1 januari te stoppen met de pump op de dinsdagavond.

Willeke wil graag de trouwe pump deelnemers nog wat zeggen: