Alt
WE CHALLENGE YOU >> WEEK 3

De challenge voor deze week (ma. 11 t/m vr. 15 mei) is #LUNGES.

- Iedere dag 3 sets x 5 keer (links en rechts = samen 1);
- Totaal 75 stuks over 5 dagen.

Meedoen!?
1. Doe mee onder de button ‘uitdagingen’ in de FlexiFitness app;
2. Zoek de ’Lunge, alternated’ in ‘Log activiteiten’;
3. Stel 3 sets in op 5 herhalingen;
4. Voeg de Lunge toe aan de maandag t/m vrijdag;
5. Speel de Lunge iedere dag dat je meedoet af vanuit ‘Mijn activiteiten’ 
lees verder
flexifitness
- 11 May 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
  • body support
  • slimdiet
Alt
WE CHALLENGE YOU >> WEEK 2

De challenge voor deze week (tot zondag 10 mei) is #PLANKEN.

Iedere dag 3 sets van minimaal 60 seconden planken.

LET OP het instellen van de challenge is iets anders dan vorige week. 
  1. Ga naar de button ‘uitdagingen’ in de FlexiFitness app en geef aan dat je meedoet;
  2. Klik op de + in de blauwe cirkel onderaan;
  3. Zoek onder ‘Log activiteiten’ naar ’plank time’;
lees verder
flexifitness
- 05 May 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
  • body support
  • slimdiet
Alt
4 & 5 mei...

4 mei herdenken we…

daarom nemen wij tussen de Zumba Fitness en de STRONG Nation (20:00 uur) 2 minuten stilte in acht.

5 mei vieren we… en geven we geen gym@home live-stream lessen. 
Wil je toch een lesje meepakken? Geen probleem! Via ons eigen kanaal kan je op ieder gewenst moment een lesje terugkijken/meedoen.

https://www.twitch.tv/flexifitness (klik op het tabblad 'video's')

Team FlexiFitness
lees verder
flexifitness
- 03 May 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
  • slimdiet
  • body support
Alt
WE CHALLENGE YOU

De komende weken gaan wij je iedere week uitdagen om mee te doen aan een challenge.

JE KAN OP JE EIGEN NIVEAU MEEDOEN.

De challenge voor deze week (tot zondag 3 mei) is #AIR SQUATS.
  • Iedere dag 3 sets air squats
  • Bepaal zelf het aantal herhalingen per set
  • Beginner: 5 of 10 herhalingen
  • Gevorderd: meer herhalingen of zwaarder maken met gewicht
lees verder
flexifitness
- 29 Apr 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
Alt
HAPPY KONGSDAY

Op Koningsdag zijn er geen live-stream lessen.

Daarom hebben we voor deze week het lesrooster op een aantal dagen aangepast. Check het lesrooster van de gym@home live-stream op onze website of in de FlexiFitness app. 

Dinsdag > Zumba Fitness van 18.30-19.15 uur
Woensdag > Pilates (ipv Yoga) van 20.00-21.00 uur
Donderdag > STRONG Nation (ipv HIIT-FIT) van 19.30-20.30 uur

Doe lekker mee via de button op onze website of in de FlexiFitness app.

lees verder
flexifitness
- 26 Apr 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
Steun je sportschool

SAMEN STAAN WE STERK

Special thanks to Take One Producties.
lees verder
flexifitness
- 24 Apr 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
Alt
EN DE WINNAAR IS

Joyce B.

Gefeliciteerd met je prijs Joyce. Je hebt echt letterijk alles uit de ‘kast’ gehaald om je workout @home te kunnen doen.

Team FlexiFitness
lees verder
flexifitness
- 14 Apr 2020
  • slimdiet
  • body support
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
Alt
Wij wensen iedereen goede Paasdagen.

Tijdens de Paasdag worden er geen gym@home live-stream lessen gegeven.

Wil je wel even lekker een lesje pakken. Dan kan dat via onderstaande link. Op deze manier hoef je geen les te missen.

https://www.twitch.tv/flexifitness
>> klik bovenaan de pagina op het tabblad video's.

Stay home, stay safe.
Team FlexiFitness
lees verder
flexifitness
- 11 Apr 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
  • online coaching
  • online training
Alt
LIVE-STREAM LESSEN TERUGKIJKEN!?

Geen tijd om mee te doen!? Geen probleem!

Via ons eigen kanaal kan met onderstaande link op ieder gewenst moment een lesje terugkijken/meedoen*. Op deze manier hoef je geen les te missen! Hoe handig is dat?

https://www.twitch.tv/flexifitness

>> klik boven in beeld op het tabblad video's.

Veel plezier,
Team FlexiFitness

lees verder
flexifitness
- 09 Apr 2020
  • online coaching
  • online training
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fitness abonnement
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home
Alt
NIEUWE TRAINING via de gym@home live-stream

Vanavond (19.00 uur) starten we met HIIT-FIT by Hamit.

Deze training is een High Intensity Interval Training voor de echte fitnessfanaat die regelmatig in de gym te vinden. Wij dagen jou uit om deel te nemen. Zorg dat je je watertje en een handdoek klaar hebt liggen. Beschik je over gewichtjes gebruik ze anders wees creatief.

Doe lekker mee via de link op onze website of https://flexifitness.nl/gym-home-live-stream

 

lees verder
flexifitness
- 07 Apr 2020
  • fitness ermelo
  • fitness harderwijk
  • fitness putten
  • flexifitness ermelo
  • groepslessen harderwijk
  • sportschool ermelo
  • sportschool harderwijk
  • sportschool putten
  • groepslessen ermelo
  • groepslessen putten
  • ermelo
  • fysiotherapeut ermelo
  • duurzaam fitness
  • duurzaam sporten
  • duurzaamheid in de sport
  • fysiotherapie ermelo
  • flexifitness app
  • afslanken
  • afslanken ermelo
  • afvallen
  • afvallen ermelo
  • gym@home